허리 통증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 저는 운동 강사로서 이 문제로 어려움을 겪는 고객들을 자주 접하며, 통증의 원인을 스스로 인지하는 것은 건강한 삶을 유지할 수 있게 돕습니다. 또 시술, 수술을 예방하는 것에 도움이 될 수 있습니다.이 게시물에서는 건강한 허리를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 정보들을 제공하고, 허리 통증의 주요 원인을 운동 강사의 관점에서 살펴볼 것입니다. 1. 잘못된 자세의 영향허리 통증의 가장 중요한 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 많은 사람들이 몇 시간 동안 사무실에 앉아 있거나 의자와 쇼파에서 웅크리고 앉아 있기 때문에 근육의 불균형과 긴장이 발생합니다. 체간이 적절하게 정렬되지 않으면 척추에 과도한 압력이 발생하여 근육을 긴장..

최근 유명세를 얻고 있는 유사한 슈퍼푸드 중 하나가 마누카 꿀입니다.  저는 운동 강사로서 전반적으로 삶의 질을 향상하고 활동적인 삶에 도움이 되는, 건강을 증진시키는 식품을 항상 찾고 있습니다. 항균 작용과 풍부한 영양소로 유명한 마누카 꿀은 일반 꿀과 다르게 눈에 띄는 점들이 있습니다. 오늘은 마누카 꿀의 다채로운 장점에 대해 특히 어떻게 여러분의 피트니스 활동 속에, 건강에 기여할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다.마누카꿀의 장점첫번째로 면역력 증진입니다. 마누카 꿀은 강력한 항균 작용으로 유명합니다. 일반 꿀과 달리 마누카 꿀은 강력한 항균 작용을 담당하는 메틸글리옥살(MGO)을 함유하고 있습니다. 이것은 활동적인 삶을 유지하는 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다. 식단에 마누카 꿀을 포함시키면 취..